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为何最近老“上火”饮食养生

时间:2019-07-26  来源:养生餐饮

天寒地冻,饮食上自然倾向补益暖身的食物,不少人的日常饮食不乏羊肉、肥牛等隔三差五来一次,天天把涮麻辣火锅挂在嘴边,当归、鹿茸、红参更是 滋补圣品的情况。殊不知,这样吃年年都有人吃出“乱子”!口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀便秘、油光满面、痤疮不停,这到底是为什么呢?

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吃肉进补,最好辨体质

不少人觉得现在冬天严寒,进补也不会太燥热。尤其是平时工作比较辛苦的人,更觉得应该借此机会好好补一补。于是当归煲羊肉、人参炖鸡较为滋补的药膳就隆 重登场了。偶尔几次还不觉得,如果进补次数多了,有的癫痫病那里可以治愈人就会痤疮长得更频繁、口苦口干的问题加重,甚至出现口臭、咽喉肿痛、发热、腹胀便秘、小便色黄不 利、脾气暴躁等上火的表现。

有的人是由于工作疲累与短期工作压力大、饮食失调或失节、作息不规律和缺乏运动造成,属于亚健康,并非真正的病态身体虚弱,这种情况下尤其不能“滥补”;有的人则是没辨体质,属进补不当。

还是要根据个人体质特邢台治疗癫痫点来个性化进补为佳。像广东不少人的体质属于湿热体质人群,即便在严冬也要慎食高丽参、红参、当归、鹿茸、羊肉、狗肉等温补食材。

火锅,宜搭配偏凉食材

入冬后旺起来的是各大麻辣火锅城。通过吃辣来?寒暖身,也要因人而异、因地制宜,还有就是要适度为原则。辣椒、大蒜、大葱、花椒之类属于辛 辣刺激的西安癫痫病的医院好不好热性佐料,适当吃一些可以起到调味开胃和?寒暖身,改善气血循环的作用。但如果吃得太辣或太多辣的佐料,则会出现咽喉肿痛、口腔溃疡、大便秘结等 症状。

对于喜欢吃辣的有瘾一族来说,在吃辣时多搭配些性偏凉的食材,如豆腐、芥菜、白萝卜、青瓜、马蹄、雪梨、火龙果等,或者搭配一些有清热润燥功效的汤水,这些都有辅助“下火”的作用。

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