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冬天手脚冰冷是病吗 该如何缓解

时间:2019-10-24  来源:养生餐饮

冬天天气寒冷,常常会遇到手脚冰冷的情况,手脚冰冷究竟是不是病?我们该如何缓解这种症状?

冬天手脚冰冷是病吗

手脚冰冷其实是人体的一种保护机制:当外界温度下降时,身体会启动“保护内脏”机制,控制毛细血管“工作”,使更多血液流向心、肺等核心器官,保护内脏不受冻,因此流向四肢的血液大大减少,手脚自然也就冰冷起来。

不过,并非所有的手脚冰冷都是正常现象,比如糖尿病、血管出现问题等也会引起手脚冰冷,所以如果天气不冷时也经常手脚冰冷甚至指(趾)甲有异常的人,建议去医院检查下。

手脚冰凉应该怎么调理

一:温补滋养

体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补,改善怕冷的体质,还应该多注意补铁补血比较好的癫痫药物有哪些,血气充足,就会增强抵抗力,不惧寒冷,多吃红枣阿胶,还可以选择一些安全的补铁剂,乳酸亚铁,阿胶,蛋白锌,补铁生血,能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。

二:注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

三:多进食热量多的

冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现,人在饭后,手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒脑出血会引发癫痫病吗能力。

四:适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

五:指压。

可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。

手脚冰冷推荐四款养生暖汤

1、三红汤

材料:红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。

廊坊市治癫痫去哪家医院好具体做法:把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600 毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。

红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。

需要提醒的是,三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病(内分泌科)的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。

2、黄芪当归生姜羊肉粥

黄芪30克,当归20克,生姜10克,生羊肉250克,粳米80克。

黄芪、当归先煮20至30分钟,将药渣捞去,留汁炖羊肉,待羊肉烂后,放入生姜,陈皮丝(5克继发性癫痫病怎样预防),粳米煮30至50分钟,即可食用。

3、大枣姜汤

大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。

大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用,可促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然就温暖起来了。

4、十全滋补牛腩

原料:牛腩、白萝卜

药材:当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳

做法:

1、牛腩洗净切块,用沸水焯一下。白萝卜洗净切片,待用。

2、锅内放适量水,下入牛腩和十种药材,小火煲3-4小时。

3、待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。

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