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春季湿气重很难受? 中医送你3个祛湿的好方法!

时间:2019-10-24  来源:养生餐饮

随着春季的到来,雨水逐渐增多,室内也变得很潮湿,导致人也变得全身乏力和精神不振,而且会有食欲不振和消化不良等症状,其实在都是湿气过重所导致一系列的症状。在春季潮湿的环境,更容易导致体内湿气过重,所以要掌握一些能祛湿的好方法,可以减轻湿气过重对身体造成的危害。

春季湿气重很难受?送你3个祛湿的好方法!

中医祛湿方法一、食疗祛湿

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在春季多雨的季节,如果体内湿气过重的话,就会出现食欲不振和消化不良以及便秘和大便溏稀,其实湿气过重还会影响到脾功能,会导致脾虚。所以可以采取温脾祛湿的食疗方法,比如在平时多吃胡萝卜和山药,以及莲子和鲫鱼还可以多吃鸭子和猪肚等食物,这些食物能够温补脾。扁豆和冬瓜,还有莴笋和赤小豆以及薏米等食物能够起到很好的祛湿效果,平时可以多吃这些食物来祛湿。在平时应该少吃寒凉的食物,不要喝冰饮和吃生冷的食物。

中医祛湿方法二、怎样进行治疗小儿癫痫泡澡祛湿

中医认为在泡澡的时候能够祛除体内的湿气,因为通过泡澡之后经络被疏通了,可以促进体内的血液循环,血液循环变得更快了,这种情况下,体内的湿气就会通过汗液的方式排出体外。有一些中药也是可以祛除湿气的,可以在泡澡的时候加入一些中药,那么就能够促进体内湿气和毒素的排出,去湿效果会更好。虽然中药泡澡的祛湿效果并不是很明显,短时间内不能够及时快速的排出湿气,因为中药泡澡去湿的效果是比较慢的,但是只要坚持一个月左右,就可以南宁癫痫疾病的医院那里比较好达到很好的祛湿效果,而且能够增强人体免疫力,可以达到很好的养生功效。

中医祛湿方法三、坚持运动来祛湿

很多人都知道生命在于运动,在平时坚持体育锻炼和运动,是让我们身体变得更加,变得长寿的重要手段。在平时坚持运动不仅能够增强人体免疫力,而且能够缓解身心压力,还可以通过运动来加速体内湿气的排出,可以采取健走和跑步已经游泳,等运动来增强人体的新陈代谢。在运动过程当中会有大量汗液排出这种情况下,体内的毒素齐齐哈尔市幼儿癫痫病医院和湿气就会随着汗液排出,就达到了很好的祛湿效果。往往不爱运动的人体内湿气是比较重的,在平时缺乏运动的人更容易出现全身乏力和四肢沉重,越不爱运动,体内的湿气就会越重。

在春季雨水比较多,更容易出现湿气重的症状,所以在春季一定要掌握正确的去湿方法。要注意身体避免着凉,要注意保暖措施,要避免淋雨,同时还要注意不能够在潮湿的环境中工作和生活,以免导致体内湿气越来越重。

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