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快速入睡的方法、失眠最好的治疗方法中医怎么看?

时间:2019-10-24  来源:养生餐饮

“我晚上总是躺在床上翻来覆去‘烙烧饼’不说,这个焦虑的心情实在是煎熬。越着急越睡不着,还总心里烦躁、口特别渴、手足心都热的慌、半夜出汗、多梦易醒,醒后还是觉得疲劳乏力、白天也是烦躁不安。” 56岁患者孙女士表示自己在焦急的寻找快速入睡的方法、失眠的治疗方法,希望我予以专业的建议。

分析病因,帮患者找到快速入睡的方法、失眠的治疗方法

孙女士的症状表现为多梦、容易醒、手心脚心有热、焦虑等,是典型的阴虚火旺型失眠,心在上焦,五行中属火;肾在下焦,属水。阴虚火旺证失眠即阴过度虚弱不能容纳阳分,阳偏盛反而不能入于阴分,大多是因为肾阴亏损,阴精不能向上承接,因而心火偏盛。心肾不交,导致失眠了。

《内经》云“卫气不得入于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,不得入于郑州专业癫痫病中医院阴则阴气虚,故目不瞑矣。”

意思是卫气(阳气)在白天运行,夜间以阳气潜藏入阴,阴气循行于体内阴经为主。若阴气亏虚不能容纳阳气,则阴气不能收敛,夜间则不得安寝。

我建议她服用百乐眠胶囊。百乐眠胶囊由天王补心丹、增液汤、百合地黄汤三大经方为依据,取其滋阴清热、宁心安神之功效,整体上调节身体阴阳平衡,改善睡眠质量。

吃药不是全部,整体观念是治疗的基础

临床中快速入睡的方法、失眠的治疗方法除药物治疗外更要结合生活中的养生之道,建议如下:

一、有节

“胃不和则卧不安”,意思是吃得多晚上睡不好。脾胃为后天之本,饮食有度是现在人们需注意节制的一大问题。

从临床实践中可以体会到,失眠患者治疗成年人的案例癫痫,在其发病过程中,多兼有腹部胀满感,多次有嗳气,呕吐和返酸,包括大便干涩等胃气不调和等症状。

肥甘厚味油腻之品、辛辣之品及冷饮冷食、暴饮暴食伤及脾胃,进而影响睡眠质量,非养生之道也。

二、起居有常

“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。”在科技发达的现今,生活节奏较快,且不说白日里人们实时抱着手机的危害,睡前远离手机是中青年人的又一重大课业。

《内经》言冬日里需免于早起,蓄养阳气。早睡且不经久熬夜是辅助快速入睡的方法之一。

《内经》云:“气以壮胆。”又曰:“十一脏腑取决于胆。”意思是人体五脏六腑之气取决于胆,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。而子时(23时至凌晨1时)胆经最旺,应进重庆治疗癫痫病最好的医院在哪入睡眠状态,则子时之前即亥时(21时至23时)应该准备睡觉。

这样,在胆经最旺的时候就能得到很好的休息,帮助人在睡眠中蓄养胆气,是失眠的治疗方法之一。

三、不妄作劳

“不妄作劳”即劳作有度。合理安排工作计划,提高工作效率,今日事今日毕,免于拖拉加班或者夜晚思虑忧愁白日的工作。睡眠本身是机体重要的修复机制,可调整神经、处理、保护大脑,夜晚得不到充分的时间休息和放松,则易焦虑失眠,影响身体。

睡前2小时可适度运动如散步,但不可过度兴奋。安静的身体环境更有助于进入睡眠。

四、睡前按按脚

"足是六经之根",人体十二条经脉中足三阳经止于足,足三阴经起始于足,分布于足部的经络穴位多达60多个,其中足底涌四川哪个医院专治癫痫病泉为肾经之大穴,肾为先天之本,足部可以通过穴位直接疏通经络气血。

正值冬季,睡前养成按摩足部的好习惯不仅预防更可辅助缓解一天的疲劳,辅助睡眠,是失眠的治疗方法之一。

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

患者口服百乐眠胶囊,加上生活上调整了饮食,两个月后,多梦易醒、醒后乏力等睡眠症状均有所好转。

现代生活节奏较快,人们工作压力较大,失眠人群越来越多,尤其长期依靠西药药物如安眠药等治疗并不是长久之计,且易生依赖。建议更多患者选择中医养生之法辅助,如阴虚火旺型失眠患者使用百乐眠胶囊配合日常改善作息习惯等,是更加理想的快速入睡的方法、失眠的治疗方法。

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