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春季男人养生食谱

时间:2019-11-28  来源:养生餐饮

每个季节每个人都需要一定程度上的养生,今天就跟大家来聊一聊春季男人养生,对于男性来说养生也是非常重要的,虽然普遍来说男性比女性的身体要强壮很多,但是男性得养生依旧不能忽视,尤其是对四五十的男性来说,春季是个很适合养生的好时期,可是具体在春季男性可以吃什么食品来养生大家可否真正得知道呢,下面就带大家来学习一下。

可适量食用大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食品。另外,注意多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素的不足。此陕西治癫痫病医院时正值各种既有营养又有食疗作用的野菜生长之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择而食之。

早餐:空心菜、瘦肉、大米、小麦面粉、荠菜等,如空心菜瘦肉粥、油炒荠菜、馒头;

加餐:水果;

午餐:香米、鸡肉、白菜、紫菜、鸡蛋等,如米饭、辣子鸡丁、白菜肉片、紫菜蛋花汤;

加餐:酸奶;

晚餐:大米、青椒、韭菜、鸡蛋、包心菜等,如韭菜鸡蛋、包心菜粥、玉米面发糕。

春季晚期:

气温日渐升高,应以清淡饮食有治疗癫痫病的偏方吗?为主,除适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火。

早餐:鸡蛋、大米、小米、芸豆、莴笋、春笋等,如芸豆粥、煮鸡蛋、碧绿笋尖;

加餐:酸奶;

午餐:大米、黄豆芽、豆腐、猪瘦肉、鲫鱼、平菇等,如米饭、肉沫豆腐、凉拌银芽、鲫鱼平菇汤适量;

加餐:水果;

晚餐:糙米、黑豆、黄豆、绿豆、红豆、青豆、小麦粉、小白菜等,如五谷糙米粥、馒头、蒜茸小白菜。沧州癲痫病专科医院

备注

1、《金匮要略》提醒说:春季不能吃动物的肝脏(?),此季正是肝旺的时候,死气入肝,伤食者魂。

2、据《养生论》记载:春三月,每天早晨应该梳头一二百次,晚临睡前用热水加入一撮盐洗脚(包括膝盖以下部分),可以泄掉风毒脚气,以免壅塞体内。

3、春季,气候转暖,湿热毒邪开始活动,许多治病因子也随之猖獗,所以春天要特别重视疾病预防。

4、春季对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者,应禁食含异性蛋白的刺激性食物,如羊肉、蟹之类。

5癫痫病去哪治最好?、在起居上,宜适当晚睡、早起、外出散步,以适应春季勃勃的生机,汲取大自然的活力,使人保持旺盛的精力。

6、在衣着上,春季虽然天气变暖,但不要急着减衣服,衣着要宽松。

7、在运动上,动作宜舒展,一般可选择散步、慢跑、春游、放风筝等。

所以说春季男人养生可是很有学问的呢,只要你们细心的按照养生额食疗方法照做,你们就会发现自己的身体真的在一天天的变得更好更强壮,希望你们不要忘了春季也要出门多多的锻炼身体哦,毕竟养生一定要做到食疗跟运动都能同步进行呢。最后,祝愿大家都能获得一个好身体。

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