您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

养生减肥饮食 营养又瘦身的早餐搭配

时间:2020-01-13  来源:养生餐饮

  众所周知,早餐对于我们的健康有多重要,特别是对于正在减肥的胖友来说,很多人为了减肥而省去了早餐,这样只会越减越胖。那么想要减肥的你,知道如何搭配早餐才能实现营养瘦身的双赢吗?我们现在就一起来学习下吧。唐山癫痫的专科医院

  1、全麦面包+牛奶燕麦片

  早上人体好吸收氧癫痫是什么原因造成,氧促进人体脂肪燃烧,而钙是加快脂肪燃烧的,燕麦让人体新城代谢快,排毒。

  2、黑米粥+燕麦馒头

  早上吃些粗粮好,但切忌放白糖,癫痫病发作怎么回事少量冰糖就好了。这样不长胖,还有利于你自己的营养吸收,而且这个搭配是低热量的,减肥MM可以放心食用。

  3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁)

成都治癫痫病什么医院好

  正在减肥的MM如果摄入足够的食用纤维素,会使你的肠胃加快蠕动,苹果就有这样的功效,并且还含有糖分,加上鸡蛋中的蛋白质,加上一杯鲜榨果汁,这个组合是一个很好的瘦身早餐。

上一篇: 治疗肠梗阻中药方剂

下一篇: 盘点西洋参的功效和吃法 西洋参可提高免疫力