您现在的位置: 首页 > 养生食物 >

6个方法帮你戒烟

时间:2020-05-18  来源:养生餐饮

1。加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

抚州那家治疗癫痫好2em;text-align:left;">2。转移注意力

尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,与朋友通电话讨论股市行情。

3。心理暗示法

脑外伤癫痫怎么引起的?

心理进行暗示也是一个极好调节、进行控制的好方法。因此,要想下决心戒烟,不妨借助心理暗示的方法进行。

4。睡眠戒烟方法

当想抽烟的时候,那就睡觉吧,睡着了就什么也不想了。正所谓眼不见为好,有癫娴病能做服务员吗 而多睡眠对于补充体力也是极好的方式。但是,通过睡眠来起到辅助戒烟的事项也只是一个转移注意力的方法,但是也不能为了戒烟,经常睡觉,这样会使得人体出现越睡越没精神的状态。

5。运动戒烟法

运动不仅能强身健体,帮你提高身体的体质,同时还能帮助你戒烟。所以希望烟瘾较大的人,养成良好的运动宝鸡有治癫痫病的医院 习惯,在晴朗的午后,约上几个朋友,一起出去散个步、爬个山,一边享受大自然的惬意,还能锻炼身体,同时也不会想着继续抽烟了,一举多得。

6。打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。

上一篇: 新鲜锁阳怎么吃?

下一篇: 早上不宜吃玉米?吃粗粮注意事项你知道多少