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准妈妈春季养生小常识(图)

时间:2020-05-19  来源:养生餐饮

  孕妇春季养生小常识:科学膳食并补充叶酸、注意保持良好的心理状、提倡户外运动、警惕几种病毒,真正注意以上四点,准妈妈春季养生好健康。

  一、科学膳食并补充叶酸

局灶性癫痫发作前症状>  研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育,我国每年约有10万名脑儿出生,其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇,叶酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期补充叶酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高,孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克,每日一次。

  二、提倡户外运动

  冬季日照短,紫外线不足,户外癫娴病按什么穴位可以缓解 运动少,容易造成素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,太阳,新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿现象,另外提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出现反应需及时就医。

  三、警惕几种病毒感染

  1.病毒:是天津癫痫病正规医院在哪一种致畸病毒,主要经呼吸道传播,可以引起,白内障,耳聋等先天畸形,早孕妇女不能接种风疹疫苗,疫苗中的病毒同样会毒害胎儿,孕妇应避免接触风疹患者,如有接触史,应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。

  2.戊肝病毒:春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发,主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生,饭前便后洗手,避免不洁饮食,消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。

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  四、保持良好的心理状态

  胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。

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