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孕妇进补很重要 有些禁忌要记牢(3)

时间:2020-06-17  来源:养生餐饮

适合孕妇吃的水果

水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。有些人认为,水果是生冷的食物,产妇怕着凉,吃生冷的水果对身体有没有好处呢?孕妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对孕妇的,很有帮助作用。孕妇适宜多吃水果,这里特别推荐以下几种水果。

秋梨——清热降压

秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可妊娠水肿及妊娠。它还具有镇静安神、养心保肝西藏权威癫痫病医院、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及的作用。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、多痰等疾患。

——润肺通便

柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性、、便血、大结等症。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食天水治疗癫痫好的专科医院用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

柑橘——维生素的宝藏

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克中含有维生素C250毫克,常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

但是,柑橘性温味甘,补阳益气,食用过量容易引起燥热而使人,发生口腔炎、、等。一次或者多次食用大量的柑橘后,身体内的素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显,并常伴有恶心、西宁哪里能治疗癫痫呕吐症状。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

苹果——益智防

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,而且还有“一天吃一苹果,医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,有调查研究发现,在怀孕期间多吃苹果,可以使孩子童年患的概率大为降低。

孕妇每天吃1~2个苹果即可以满足对锌的需要量。

——止泻通乳

陕西治疗癫痫#!好医院无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮,宜常吃。

总结:孕妇是最伟大的人了,从怀孕到分娩都是个很辛苦的过程,所以要适当的补充她们的体力营养,小编以上给大家介绍的那些孕妇必须的营养希望大家能多吃一些,以及那些禁忌事项一定要注意,这样才能有健康的身体哦。

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