您现在的位置: 首页 > 经络养生 >

鱼肉的四大减肥新做法(2)

时间:2020-06-17  来源:养生餐饮

减肥食谱三:清蒸草鱼

原料:草鱼1条(600克左右)、香菜20克、葱、姜少许。

配料:油、老抽、香油、盐、花椒粉、味精、料酒沈阳看癫痫专业的医院各少许。

做法:

1、鱼身两侧剖花刀,用清水洗干净放容器中,用少许盐、料酒和花椒粉腌上。另外,还要在鱼的腹腔、头部,切开的刀花处放上葱,这样清蒸的时候才可以除去腥味。

2、姜切细丝,香菜切段。

3、鱼上屉蒸熟后,取出放盘中,葱、姜丝撒在鱼上,老抽浇在盘上。

广西治癫痫#!好的医院

4、中放入烹调油、香油烧热,浇在鱼上,撒上香菜段即可。

功效:含有的不饱和脂肪酸有助血液循环,是心血管病人的良好。而且它体内的硒元素对抗衰老、养颜有很大的功效。

减肥食谱四:清蒸柠檬鲈鱼

原料:鲈鱼(200克)、柠檬(30克)、大葱、香菜各10克、癫痫病医院最好的医姜、大蒜各5克。

配料:辣椒酱、鱼露各10克、白酒5克。

做法:

1、洗净,身上划两刀,放在盘中。

2、檬榨汁,用刀刮些柠檬皮屑备用。

3、姜洗净,蒜头去皮洗净,均剁碎。

4、菜择洗干净,切成末。

5、剁碎的葱长沙去哪里治癫痫、姜、蒜放在鱼身上,并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁,大火蒸8分钟。

6、蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可。

功效:是健身、健脾益气和益体安康的减肥佳品。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 轻松五招让白领阔别办公室头痛症

下一篇: 仰卧起坐是你产后瘦身的首选