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三大妙招拯救你长期熬夜伤害(2)

时间:2020-06-17  来源:养生餐饮

3、记忆力下降

正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、癫痫病治疗有哪些疗法注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、等问题。

支招:如果为了工作不得不熬夜,每周最多1到2次。另外,夜班族白天最好充分休息,而不要再安排其他工作。多吃肉类、鱼类、奶制品等可增强记忆力。

癫痫病宁夏哪家#!好rong>4、阴虚火旺

对于熬夜者来说,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,因此熬夜者也常有肠胃毛病。

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支招:可通过食疗改善,达到保护肠胃的目的。

5、视力下降

长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中导致癫痫病的原因是什么心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,视物颜色改变等问题;视力还可能出现骤降,下降幅度最低可至0.1。

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