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蜜薯和红薯哪个热量高,蜜薯和红薯有什么区别

时间:2020-07-31  来源:养生餐饮

蜜薯高一些。

蜜薯是一种新的品种,产自山东济南,以香、甜、糯、可口诱人著称,是薯类食物中糖分含量最高的一种,每100克的蜜薯中含有91大卡左右的热量;而红薯早种植于美洲中部墨西哥、哥伦比亚一带,历史悠久,每100克的红薯中,含有61大卡左右的热量,相对于蜜薯来说,红薯的热量低一些,因此蜜薯的热量要武汉治疗癫痫病医院,哪家专业高一些。

主要有一下区别:

1、一般来说蜜薯和红薯的口感以及营养价值都是很相似的,但相对来说,由于蜜薯的糖分含量高一些,所以口感上蜜薯比红薯更香甜、软糯。

2、蜜薯作为一种新型品种,一年可种植两季;而红薯作为管状花目旋花科植物,一年种植一季。

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3、蜜薯对于环境的要求比较高,一般都是种植在沙性土壤上;而红薯的适应性以及生命力比较强,各种土壤都可以种植。

4、蜜薯对于气候和土壤条件要求比较高,因此种植范围比较小,而红薯则没有那么高的要求,全国各地都可以种植。

5、由于蜜薯的种植量小,所以相对来说产量也较少,价格相对癫痫病南宁哪家治的好就比较高,红薯种植面积广,产量很多,价格较低。

红薯。

虽说蜜薯和红薯之间差别不大,但由于蜜薯中的糖分含量比较高,食用过量而人体不能及时将其消化代谢时,那么是很容易在人体中转化为脂肪,从而导致人体发胖的,所以相对来说蜜薯比红薯更容易导致人体发胖,因此红薯更适于减肥。

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蜜薯一天吃多少合适

蜜瓜中除了含有大量的糖分之外,还含有大量的维生素、膳食纤维素以及多种矿物质化合物等成分物质,其中人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶,食用过量不利于人体的肠胃健康,从而对人体的胃肠道造成威胁,所以蜜薯一般建议一天吃150-200克左右即可。

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