您现在的位置: 首页 > 中医养生 >

中医推拿让酸痛的腰肌处的经络顺畅 - 生活调养 - 天下养生网

时间:2020-08-10  来源:养生餐饮

  慢性腰肌劳损是一种顽固性的劳损性疾病,治疗方法有推拿、针灸、拔火罐等。其中,推拿治疗较为常见,也颇有效果。中医有句话叫“痛则不通,通则不痛”,通过推拿可健腰强肾,疏通经络,腰肌处的经络顺畅了,病症也就减轻了。

  推:两手对搓发热之后,癫痫病的危险性大吗重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30-50次,至局部产生热感为止。

  捏:脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势,均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

  揉:采取坐姿。两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,用掌心上下缓慢丽江市治疗癫痫病专科医院是哪家揉搓,至发热为止。

  捶:两手握拳,从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上,再自上而下,反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。

  压:两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈。郑州治癫痫病哪家好>

  叩:用双手半握拳,用两拳的背面轻叩腰骶部,以不引起疼痛为度。左右同时进行,各叩30次。

  抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼到骶部顺序进行,两侧各抓36次。

山东儿童癫痫病医院,哪家比较正规

  抖:两手置腰部,掌根按于腰眼处,快速上下抖动15-20次。

  除了推拿治疗,关键还是要排除劳损的原因,预防为主。加强锻炼、提高身体素质自是不用说,较长时间坐着工作或学习时,应当每一个小时左右就起来活动活动。

上一篇: 五味子泡水喝的功效五味子的保健功效

下一篇: 小儿鼻窦炎食疗方 - 疾病调养 - 天下养生网

热门推荐

精彩必读