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【8个办公室瑜伽动作 消除疲劳舒缓肩颈腰背疼痛】 -

时间:2020-09-14  来源:养生餐饮

  现在一到了下午,总感觉发困,脖子、肩膀疼痛,腰背肌肉硬硬的……这是办公族的“通病”,有什么办法可以解决这些问题呢?今天小编为大家带来了一套8上海治疗癫痫病的医院招办公室瑜伽动作,在10分钟内放松身体,舒缓肌肉酸痛症状,消除疲劳,帮你恢复能量!

  1、坐在办公椅上,颞叶癫痫症状治疗两腿并拢自然平放地面,腰背挺直,抬头挺胸,两手在胸前伸直,手指交扣,将手掌向外翻转。

  注意点:做这个动作的时候将注意点放在腰部癫痫病治疗最有名的医院,收腹挺胸,这样动作才是有效的。如果身体很疲累,那么可以在背后垫一个靠枕辅助。

  2、继续上一个动作,将双手举过头顶,向上伸展。癫痫病患者日常护理怎么做在这一点上,胸腔打开,深深地呼吸。

  注意点:不要含胸驼背,要去感觉从手臂到躯干的一个延伸,双臂贴近耳旁。

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