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心平气和才能活得舒心长久 –

时间:2020-09-17  来源:养生餐饮

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心平气和才能活得舒心长久
发布时间:2010-07-14 13:56:05 浏览:1805 来源:老中医养生网
生活中总是难免有一些让我们“大动肝火”的事情,发火发脾气是我们经常会有的状态,虽然明知道生气伤身,却还是止不住要撒气。养生之道告诉我们,想要更长寿更健康,不为日常小事动肝火就是必要的手段。有些闲气闷气,能不要就不要,心平气和才符合我们养生的道理。
爱生气的人很难健康,更难长寿。但在日常生活中,人们免不了要生五种气:闲气、怨气、闷气、赌气和怒气。专家告诉我们,要养生,关键就要会生气,会散气,如果气散不掉,很多疾病都会由此而发。
五种气最好别生
退休后,为了排解寂寞,许多老人每天都乐意到小区花园找朋友扎堆打牌,虽说不输房不输地,但玩起来那争强好胜的劲儿,常常因为出错一张牌或多说一句话,就争得面红耳赤,甚至气得血压升高北京治疗癫痫病专科医院是哪家好呢。这就是人们常说的“生闲气”。商务版的《现代汉语词典》中对“闲气”的解释是“为无关紧要的事情生气”。健康专家专家说,一个人健康与否,很大程度上跟心理状态有关。心态不好,没气找气的老人更爱生病。
怨气来源于一种怨恨的情绪。2009年7月,媒体报道,家住甘肃兰州市的七旬老人阎政平,在其居住小区附近的人行横道上,对过往违章车辆投掷砖头近30次,砸中14辆。老人为什么产生这种过激行为呢?中国人民公安大学法律系余凌云教授指出,这是一种情绪的发泄,来源于对违章驾驶危害生命的痛恨,也就是一股怨气。
闷气多发生在夫妻之间,两人一生气就没完没了,谁也不和对方说话,绷着脸,阴沉沉地总不见“晴天”。这种闷气也是一种“冷暴力”,无形中会对人体进行伤害。卫生部生命伦理专家组专家专家教授说,夫妻间生闷气最伤害身体。
人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候,只是程度不同而已。有武汉癫痫病医院,儿童治疗要及时新闻报道,某男子由于不满银行排队时间过长,就分100次,每次1元,取出100元钱。这种赌气的结果,往往最受伤的是自己。
对于性格急躁的人来说,很容易爆发怒气。专家指出,怒伤肝,愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制,危害最大。
身体会留下生气的痕迹
人之所以会生病,最原始的一种根源就是生气,这在《黄帝内经》中就有说明。专家指出,生一次气毁一次健康,生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同,会直接损伤五脏功能,发病更加严重。
长期生气的人,会在身体上留下不同的痕迹。从外表看,脾气火暴,经常处于发怒状态的人,多数会秃顶。严重的还会使头顶变尖;程度轻点的,则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。美国《洛杉矶时报》也报道,爱生气的人容易长色斑,而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析,发脾气时,气会往上冲,造成头顶发热,导致脱发。严重的暴怒,有时会造成肝内出癫痫病什么医院能治好血。如果血吐不出来,就会留在肝内,一段时间内形成血瘤。
生气导致的肝热,继而会影响到肺,肺热一个严重的后果就是失眠。专家说,他在临床上曾遇到过一个五天五夜无法成眠的人,就是生气造成的。血气较差的人气往下沉,形成腹部胀痛,会让人误以为是肠胃问题。
如果生了气散不出来,比如闷气,往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞,很可能导致妇女乳腺小叶增生和乳癌,也可能造成十二指肠或胃溃疡,严重的会引发胃出血。
爱生气的人还易得癌。专家介绍,北京有个抗癌俱乐部,成员都是癌症患者,他们思考后认为,“气、急、累”正是他们患病的真正原因。
让“气”在体内更顺畅
当人生气时,气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍,要想养生,必须让气流和谐顺畅起来。中国中医科学院养生学专家罗卫芳教授也告诉记者,调神顺气养生主要包括以下几个方面:
一是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发锦州治疗癫痫病的中医院哪家好生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。
二是顺应季节。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”
四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。老人只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。此外,过于爱生气的老人,也有可能是患了“老年抑郁症”。
据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的老人,发病率更高达50%。 这样的老人要想调整心态,每天一定要做到“325”:大笑3分钟,笑可以缓解疲劳、减少压力,帮助肺脏扩张、促进消化,让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟,告诉自己“人间本无事,庸人自扰之”,放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟,要记住,惹你生气的人,不要气他,原谅别人也就是原谅自己。

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