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夏天,遇到红枣别手软,价格便宜,营养好吃,做成饼最香菜谱频道

时间:2020-09-21  来源:养生餐饮

天热,我家迷上了它,早餐晚餐都想吃,料足味美,补血吃不胖。干红枣在我印象中价格一直很高,没想到今年夏天出奇地便宜,一斤10块钱都不到,买了很多。


红枣也是日常生活中经常吃到的食物之一,说到补血,很多人都会说红枣,就整体而言,红枣不是补血最好的食材,但是植物性食物中铁含量较高的,只要吃对了,吸收利用率还是挺不错的,由于红枣中所含的是非血红素铁,很难被身体直接吸收利用,在吃的时候搭配上一些富含维生素c的食物,比如说彩椒、柠檬等各种新鲜的蔬菜水果,就能够药物治疗癫痫病能治好吗提高红枣铁的利用率,起到补血作用。


在红枣多种多样吃法中,天热的季节,我家迷上了华夫饼,早餐晚餐都想吃,料足味美,补血吃不胖,因为在早晚餐吃的时候,会搭配上不同的蔬菜和水果,这样就好吃又营养了,这个华夫饼是用红枣打成枣泥直接来和面,所以料非常足,而且吃起来自带甜味,不需要放糖,就是红枣本身的天然味道,没有什么技术含量,只是搭配方式新颖,由于在制作的时候有了华夫饼机这个模具,会一次成型,无需担心成品效果,由于面糊是经过发酵的,做出来很松柔,老少皆宜,详细做精神运动型癫痫病怎么治疗法分享如下,快试一试吧!


---红枣华夫饼---【所需食材】红枣15颗,面粉150克,鸡蛋2个,发酵粉2克【制作方法】1、红枣清洗干净,去掉里面的核,去核简单方便的方法是用剪刀把红枣肉剪下来,核就能够取出来了。


2、去掉核的红枣,放入便携式榨汁机中,加入没过红枣的清水,启动榨汁机,榨成枣泥,所加水不要太多,如果水太多榨出来的枣泥会稀,这个时候放在华夫饼中的枣会打折。

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3、面粉放入碗中,打入两个鸡蛋,放入酵母粉,面粉量按照家里人的多少来酌情增减就好。


4、打好的枣泥倒入面粉碗中,边倒边搅拌来和面。


5、搅到用筷子捞起来能够滴下来即可,不要太稀,稍微稠一点倒是没关系,盖上盖子,放在一旁发酵30分钟。


6、发酵完成时会看到面糊武汉癫痫到哪看好上面有小气泡冒出来,这个时候再搅动一下面糊排排气,华夫饼机提前预热三分钟,然后㸓一勺面糊倒入。


7、调节华夫饼的时间为5分钟,盖上盖子,时间到会自动停止。

温馨小提示红枣虽然非常好吃,枣皮是不容易消化的,尤其是对肠胃不好的人群,在空腹食用红枣时,有可能会伤害到胃黏膜,对健康不利,因此这类人在吃的时候,最好能够把红枣煮着吃或者在蒸米饭以及熬粥的时候放一起煮熟,也不要多吃,每天2~3颗就行。

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