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白嫩肌肤的果蔬汁 -

时间:2020-10-17  来源:养生餐饮

2015年01月08日00:42 编辑:传奇养生网

虽然有人说小麦色的皮肤看起来最健康,可大部分爱美的女孩们依旧还是会可望拥有洁白水嫩的肌肤。

造成皮肤黝黑暗淡的原因多种多样:过多的紫外线照射、气血循环不畅、睡眠不足、生活习惯没有规律等等都是罪魁祸首。

要让暗哑的肌肤恢复白嫩光泽,你最需要的就是先从生活习惯的调整开始。保证充足的睡眠、饮食要有规律。尽量避免长时间日晒,出门涂抹防晒霜……

把这些工作做好以后,再借助果蔬汁补充合适的营养物质,一定能让你实现美白的愿望。

那么,什么营养是你最需要的呢?

没错!维生素C。这可是美白肌肤的圣品。因为它能通过促进新陈代谢防止色素在皮肤上的沉淀。此外,维生素B也很重要,缺少了它,你的皮肤就可能变得粗糙起来。

芹菜木瓜汁

原料:哪里癫痫病医院啊g>芹菜50克,木瓜半个,水150ml橙子1个。

做法:

将橙子用榨汁盘榨汁。

将木瓜去皮去籽,切成小块备用。

把芹菜洗净后切成小段,和木瓜丁、适量水一起放入果汁机搅拌均匀,最后再加入橙汁搅匀即可饮用。

养分和功效:木瓜、橙子含有丰富的维生素组群,正如前面所说,这是让皮肤美白细腻的“宝贝”。而芹菜的功效依旧则是借助食物纤维去除体内垃圾。要知道,如果体内垃圾太多,脸色是一定会暗淡无光甚至长斑的。

果蔬月份:木瓜成熟与夏秋季节。

禁忌人群:木瓜不适合小便不利的人吃。

苦瓜木瓜汁

原料:苦瓜半根,木瓜半个,柠檬汁少许。

桂林治疗癫痫病医院,哪家靠谱trong>做法:

将苦瓜、木瓜分别去籽去皮,切丁后加入少许水一起放入搅拌机搅匀,倒出后加柠檬汁即可饮用。

养分和功效:苦瓜当然可以美白!它其中含有大量的维生素B、C。和木瓜搭配,能让你的皮肤迅速变得白��起来。有多快?你自己试试就知道

果蔬月份:苦瓜成熟于秋季,木瓜成熟于夏秋季节。

禁忌人群:苦瓜性凉,有去火的功效,不太适合与体弱多病的人。

苦瓜橙子汁

原料:苦瓜半根,橙子1个。

做法:

苦瓜洗净后去籽去皮切丁。

橙子用榨汁盘榨汁备用。

先把苦瓜和适量水一起搅拌,然后倒入橙汁搅匀即可饮用。

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养分和功效:既然苦瓜和木瓜可以美白,那么苦瓜和橙汁自然也没有问题了!大家都是富含维生素的果蔬,一起搭配,让你的肌肤恢复白嫩光泽!

果蔬月份:二者都成熟于秋季。

禁忌人群:体虚者少吃苦瓜,胃酸者少吃橙子。

猕猴桃芹菜汁

原料:猕猴桃2个,芹菜少许,柠檬汁少许。

做法:

老规矩,芹菜洗净切段。猕猴桃去皮切丁。

将二者一起混合,加少许水搅拌,倒出后加入柠檬汁即可。

养分和功效:说到维生素C,那猕猴桃这个“VC丸”自然不能少了。猕猴桃负责美白,芹菜负责排毒,简直是美白的完美搭配!

果蔬癫痫发作后有什么症状月份:猕猴桃成熟于夏秋季节。

禁忌人群:猕猴桃号称水果之王,营养之均衡可见一斑。不过它属于寒性,脾胃虚寒的人就别多吃了。

美食课堂:银耳花生木瓜盅

怎么?看标题就觉得很复杂?

其实,如果原材料准备好了,这道营养满点,美白肌肤的小点心只需要花掉你10分钟的时间即可完成。

你需要的材料有这么几种:木瓜1个;泡好的银耳、去掉心的莲子、花生仁、枸杞各少许。

制作方法:

先将木瓜洗净,不要去皮,而是将其放乎后在上面1/4处水平切开,把木瓜里面的籽去掉备用。

其次是将银耳、莲子、花生仁、枸杞等一系列材料――古脑塞进木瓜肚子里,别忘了顺便放几颗冰糖哦!

将木瓜盖好,放入蒸锅,隔水蒸几分钟即可。

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