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青少年养生五注意 -

时间:2020-10-17  来源:养生餐饮

2015年01月13日17:00 编辑:传奇养生网

人生分为五个阶段“生长壮老已”。而青少年呢正处于“长”的阶段,是成长的关键时期。在人生的每一个阶段都伴随着不同的养生,而青少年时期的养生则为以后的身体健康打下基础。

一、哪些方法可以预防癫痫病出现rong>注意养成良好的行为习惯

青少年时期的孩接受能力比较强,而且可塑性大,是形成好的行为模式的最佳时期,这个时候是养生习惯形成的关键时期。要养成良好的养生行为习惯。

二、注意心性养生

青少年时期的心理特点是阳气旺盛,心性未定,多动少静,并且处于成熟与幼宁夏#!好癫痫医院稚之间,可塑性比较强。这个时候要注意心性养生,形成良好的品德,树立理想,要阳光一点,积极一点,乐观一点,才能够持之以恒的学习上进,并且抗挫能力也会有所增强。

三、注意起居养生

劳逸结合,适当劳则气血通畅,精力充沛;适当逸可除困乏,调节身心;起居有规律,自己学会安排自己的作息时间,严格按照作息时间进行,哈尔滨哪个医院治儿童癫痫这样生物钟也不会紊乱;保持充足的睡眠,每天至少睡足9个小时,才算充足。青少年时期运动量比较大,再加上学业压力比较重,所以要注重学习方法,劳逸结合,保持充足的睡眠。早睡早起不要熬夜打游戏等,书看久了也可以出去玩玩适当放松再学习可以提高学习效率。

四、注意运动养生

增强免疫力,强壮体质,促进身体的生长。青南通看癫痫那个医院好少年这个时候身体各机能正在处于发育和完整时期,所以适量的运动很重要,而且运动可以促进骨骼生长,增强身体的免疫能力,强壮体质。

五、注意建立团队精神

要学会融入到集体中,多参加集体活动,参加一些需要合作的体育锻炼,建立团队合作精神,提高情商,培养积极向上,放松身心的兴趣爱好。

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